AGAの原因について

AGAは、「Androgenetic Alopecia」の英略で「男性型脱毛症」を表し、一般的に男性ホルモンや遺伝、ストレス、食事等の生活習慣の影響で毛髪自体が薄くなる現象のことをいいます。AGAは徐々に進行していく特徴を持っています。


AGAの原因:男性ホルモンの影響について

AGAは、老化による細胞の衰えで発症するものではなく、男性ホルモンが活発に分泌される思春期から始まって、徐々に薄毛になってしまうところにあります。その原因は、テストステロンと同じ男性ホルモンの一種であるジビデロテストステロンによるものです。
毛髪は、約5、6年の周期で成長と退行を繰り返すのが通常ですが、その毛髪サイクルが短くなることでAGAが起こります。AGAの脱毛部では、ジヒドロテストステロンが高濃度に生産され毛根にダメージを与えます。それにより髪が太く成長する前から抜け落ちてしまい、徐々に薄毛に進行することが分かっています。

AGAの原因:遺伝について

AGAによる薄毛を引き起こす原因は、5αリダクターゼにあるといわれます。この5αリダクターゼという酵素をもともと遺伝によって多く持っている体質の人がいます。抜け毛が多くなるのは遺伝のせいだといわれます。
遺伝だけではなく、生活習慣もAGAの大きな引き起こす原因になります。脂質や糖質の多い食事を食べる、過度の飲酒や喫煙をする、生活でストレスを多く抱えていると、5αリダクターゼが髪のサイクルを乱して栄養素を壊してしまいます。タンパク質やビタミン類、亜鉛などを食物としてバランスよく食べることがAGA予防や改善のために重要なポイントになります。

AGAの原因:ストレスについて

AGAの大半の原因とされているストレス。ストレスは寝ている時以外は、どこに居てもどんな時でも発生する事が考えられ、家に居る時でも、仕事中でも知らないうちに受けているのです。

精神的にダメージを受けてしまったり、緊張したりしてしまうと、自律神経障害を引き起こしてしまい、血管の収縮が起きる事もあり、血行が悪化が始まります。
AGAは髪の毛の栄養不足で抜け毛が増えて行くので、血管収縮の影響による血行不良は頭皮にとっては最大の悪影響となってしまうのです。

ストレスには自覚症状がある場合と、無い場合があるので、体のちょっとした変化も見逃さないようにした方が良いのです。

AGAの原因:食事について

AGAの症状が気になり始めたら、食事面に気を使う必要があります。対策としてタンパク質を摂ることが推奨されていますが、多く含む動物性の食品には脂肪が多いので頭皮環境を悪化させてしまう恐れがあります。

体にとって必要な糖分も1日50gを大きく超えてしまうと男性ホルモンが活発になって頭皮の詰まりが起こりますので頭皮に良くありません。
また、高血圧症の原因にもなる塩分は血行を悪化させますので、毛根に必要な栄養がきちんと届かなくなります。酸素や栄養の運搬が上手くいかなくなると細胞の働きにも影響を及ぼしますので、代謝の低下にもつながってしまいます。

薄毛を改善したい時には、バランスの良い食事を心がけることが大切です。ビタミンやミネラルなども積極的に摂取し、脂肪分はできるだけ控えます。
刺激物を摂ると一時的に血行が良くなるからと進んで摂取する人も多いのですが、連日の過剰摂取は頭皮や髪の毛に悪い影響を与えてAGAを悪化させます。

AGAの原因:生活習慣について

男性のAGAの原因はいくつかありますが、生活習慣の乱れが原因であることも考えられます。

考えられる生活習慣の原因には睡眠不足があります。睡眠不足は自律神経を乱し緊張状態で働く交感神経とリラックスしている時に働く副交感神経があり、これらが乱れることでホルモンバランスが崩れ血行が悪くなってAGAにつながります。通常睡眠中には髪の毛の成長に必要なホルモンも分泌されるので睡眠不足はそれも分泌されなくなってしまいます。

運動不足もAGAの原因となります。適度な運動はストレスを解消したり新陳代謝を促して血行を良くする効果も期待できます。朝日の散歩は朝日を浴びることで自律神経が整い薄毛の悩みだけではなく体調不良の改善にもなります。

忙しい毎日を送っていると食事が偏って栄養がバランスよく摂れないということもあります。特に薄毛が気になる場合にはタンパク質やミネラル、ビタミンなどは積極的に摂りたい栄養素なので栄養バランスの良い食事を摂ることも大切です。 生活習慣の見直しはAGAの予防にもつながるため、薄毛が気になる場合には生活習慣の見直しをすることも大切です。


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